10 + 10 Daxwazên Tenduristî yên Verastkirî

Hûn çawa dikarin bêyî derman an bi alîkariya wan tenduristiya xwe baştir bikin? Meriv çawa ji nexweşî û nexweşiyên ku dikarin ji bo demek dirêj dirêj bibin û ne li gorî rêgezên kevneşopî yên dermankirinê ne xilas bibin? Pejirandinên dermankirinê têne alîkariyê, ku ne ew qas li ser nîşanên nexweşiyan bandor dike, lê rasterast li ser sedema wan di hişê de. Bi vî rengî, ew nexweşiyên di çavkaniya xwe de qenc dikin, qalibên derûnî û enerjiyê yên ku ji wan berpirsiyar in derdixin. Encama xwezayî ya vê yekê dê windabûna nîşanên laşî û başkirina tenduristiyê be.

Sedema derûnî

(1) Berî ku hûn dest bi sepandina yek ji daxuyaniyan bikin, li ser çavkaniya gengaz a nexweşiya xwe ya ku hûn dixwazin jê xilas bibin bifikirin. Ji xwe bipirsin, "Kîjan raman dikaribû bibe sedema vê yekê?" û bila ew xuya bibin. Çêtir e ku wan binivîsin da ku hûn ji bîr nekin. (2) Ji xwe re bêje, "Ez dixwazim qalibên ku bûne sedema vê rewşê ji hişê xwe derxim," û dûv re (3) ji bo her ramanek ku beşdarî nexweşiyê bûye, bêje, "Ez êdî jê bawer nakim. Ez heyînek bêdawî me, û ev fikir êdî li ser min hêza xwe nemaye. Her ramana ku beşdarî nexweşiyê bûye, her ramana ku hûn nebaş in û her ramana ku di tevahiya rojê de çêdibe ku li dijî îdîayên tenduristiyê yên îdeal ên ku têne bikar anîn, bipirsin. (4) Gotinên hilbijartî dubare bikin.

Li jêr 10 pejirandinên weha hene ku, dema ku bi rêkûpêk têne bikar anîn, dê encamên hêvîkirî bi xwe re bîne. Divê hûn bîr nekin ku wan her roj û gelek caran dubare bikin. Bi tercîh serê sibê û berî razanê. Ji bo zêdekirina bandora wan, ji bilî dubarekirina wan hem bi hiş û hem jî bi dengekî bilind, wan binivîsin - bi kêmî ve 10 carî. Di heman demê de, di heman demê de ji 2-3 zêdetir nexebitin. Yên ku herî baş bi we re vedibêjin hilbijêrin.

www.maxpixel.freegreatpicture.com

Daxuyaniyên Giştî ji bo Tenduristiya Îdeal: 

1. Ez tendurustî û xuyabûna laşê xwe ya îdeal qebûl dikim.

2. Evîna îlahî hemû laşê min tijî û qenc dike.

3. Ez hest dikim ku laşê min her roj saxlemtir dibe.

4. Ez saxlem im, ez jiyan û hezkirinê heq dikim.

5. Ez ji xwe û bedena xwe hez dikim, ji ber vê yekê ez xwe ji tenduristiya bêkêmasî re vedikim.

6. Laşê min her roj saxlemtir dibe.

7. Ez dihêlim ku ez di tenduristiya kamil de bim.

8. Ez tendurustiya laşî û derûnî ya hêja heq dikim û kêfa min jê re heye.

9. Ez kesayetek saxlem, zirav û lihevhatî heq dikim.

10. Tenduristî rewşa xwezayî ya laş û hişê min e.

Pejirandinên li ser nexweşiyên taybetî yên ku li Polonya herî gelemperî û sedemên wan ên derûnî hene: 

1. Iltîhab û nexweşiya pişikê

Sedema gengaz: poşman. Ji jiyanê westiya. Hestkirina êşa hestyarî.

Pejirandin: Ez dikarim jiyanê bi tevahî qebûl bikim û ez ji karanîna wê kêfxweş im.

2. Rheumatoid arthritis

Sedema gengaz: gumanek xurt di desthilatdariyê de. Xwe ditirsandin, tacîz kirin, an jî tirsandin. Xwe wekî mexdûr hîs dikin.

Tesdîq: Xwedê desthilatdariya min e û riya ku ez pê bawer im. Ez ji xwe hez dikim û qebûl dikim. Hêza min heye ku Xwedê daye ku ez bi rûmet bijîm.

3. Kêmasiya dil

Sedema gengaz: pirsgirêkên hestyarî yên demdirêj. Di jiyanê de kêf û şahî tune. Liberketinî. Zehmetiya hestyarî. Heskirina têkoşîn, tengezarî û hewldana jiyanê.

Pejirandin: Ez bi dilxweşî dihêlim ku dilê xwe bi hezkirin, şahî û bextewariyê tije bikim.

4. Krîza dil

Sedema muhtemel: ji bo xatirê pere, serkeftina madî, pozîsyon an jî rewşa civakî dev ji şahiya jiyanê berdidin.

Pejirandin: Ez şabûnê dixim dilê xwe û bextewariyê wekî nirxek bingehîn di jiyana xwe de hildibijêrim. Ez biryar didim ku ji her kêliya jiyana xwe kêfê bikim.

5. Hepatît viral

Sedema mimkun: dirêjkirina kîn, hêrs û heta nefretê. Berxwedana ji bo guhertinê.

Pejirandin: Ez hişê xwe ji hemî hestên neyînî paqij dikim. Ez rabirdûyê li pey xwe dihêlim û bi rehetî ber bi pêşerojê ve diçim. Her tişt ji bo pêşveçûna min dibe.

6. Şekir

Sedema gengaz: xemgîniyek kûr. Jiyana "şêrîn" tune. Hesreta xurt a ji bo xewnên pêknehatî û ji bo ya ku dikaribû bûya. Pêdiviya nerazî ya ji bo kontrolkirina jiyanê.

Tesdîq: Ev kêlî bi şahiyê dagirtî ye. Ez biryar didim ku bedewiya wê ya veşartî bibînim û jê kêfê bikim. Ew biryar dide ku kêfa şîrîniya her kêliya jiyana xwe bike.

7. Civak

Sedema gengaz: redkirina jiyanê. Dev jê berde. Berxwedana guherînê. Zehmetiya baweriyê: "Ez bimirim ji guhertinê çêtir e."

Pejirandin: Ez dihêlim ku jiyan û xwe biguherînin. Ew bi hêsanî bi her tiştê nû re adapte dibe, paşeroj, niha û pêşerojê qebûl dike.

8. Nexweşiya gurçikê

Sedema gengaz: Hestên têkçûn û têkçûnê. Rexne li cîhanê û xwe.

Şaşhiştinî. Şerm. Bêçaretî. Windabû.

Pejirandin: Ez ji xwe hez dikim û qebûl dikim û jiyana min her gav li gorî qanûn û plana Xwedê ye. Di dawiyê de, ji her ezmûnek başiya ku ez dest bi dîtina xwe dikim derdikeve.

9. Pizrik û rewşên din ên çerm

Sedema gengaz: nebûna xwe-pejirandinê. Ji xwe nefret dikin.

Pejirandin: Ez ji xwe hez dikim û qebûl dikim ku ez im, li vir û niha. Ez diyardeyek bedew, xwedayî ya jiyanê me.

10. Mîgren û serêş

Sedema Muhtemel: Baweriya ku hûn kesek bêqîmet, bêkêr diçînin. Xwe rexne bikin. Pîvaz.

Pejirandin: Ez ji xwe hez dikim û qebûl dikim. Ez ewle me, hêjayî hezkirin, bextewarî û serkeftinê me.

Bartlomie Raczkowski