4 serişteyên lênêrîna çerm ji bo kesên ji 20 salî mezintir

Dema ku hûn dest bi derbasbûna mezinan dikin 20 saliya we tijî guherîn û serpêhatî ye. Dibe ku we vê dawîyê ji zanîngehê mezûn bû, dest bi karê xwe yê yekem kir, an kirêyek li ser apartmanek nû îmze kir. Mîna ku derdorên me yên pîşeyî û civakî her ku em nêzikî dehsala jiyana xwe ya sêyemîn dibin, çermê me (û rûtînên lênihêrîna çerm) jî divê biguhere. Me serî li dermatologê pejirandî û şêwirmendê Skincare.com Dr. Dandy Engelman da da ku fikarên sereke yên çerm ji bo mêr û jinên di 20-salî de çêtir fam bikin, û ka meriv çawa rûtînên lênihêrîna çerm li gorî xwe çêdike. Ya ku em hîn bûn ev e.

Pirsgirêkên çerm ên mezin di temenê 20 de

Li gorî Dr. Hûn dikarin girêdanê bikin? Van kêmasiyên çermê yên gemar dikarin heya bîstsaliya we bidomînin û - em nefret dikin ku ji we re vebêjin - tewra piştî wê jî. Lê xem neke, li vir tiştê ku Dr. Engelman ji we re pêşniyar dike ku hûn bi van fikaran re şer bikin ev e.

TÎR #1: ÇERMÊ XWE PAQIJKIN

Pizrik li Dewletên Yekbûyî rewşa çermê ya herî gelemperî ye û her ku diçe di nav jinan de her ku diçe zêde dibe. Rast e - pizrik ne tenê ji bo ciwanan e! Xwezî, gelek hilberên lênihêrîna çerm hene ku bi taybetî ji bo dermankirina pizrikên mezinan hatine çêkirin. Ger hewcedariya we bi formula reçeteyê hebe, hûn dikarin bi dermatologê xwe şêwir bikin da ku hûn fêr bibin ka ji bo çermê we çi çêtirîn e.

Ji bo ku hûn di 20-saliya we de ji akne û şikestinan dûr nekevin, Dr. Dandy pêşniyar dike ku hûn bi rêkûpêk rûyê xwe paqij bikin. Dr. Serê sibê û êvarê şuştina rûyê xwe yek ji rêyên herî hêsan e ku hûn çermê xwe ji nepakiyên mîna makyaj, sebum û qirêjiya zêde ku dikarin poran bigirin û bibin sedema pizrikan paqij bikin. "Heke hûn bi pizrikan re têdikoşin," Dr. Engelman berdewam dike, "paqijkerek bi asîda salicylîk dikare li dijî şewatan şer bike." Em li vir hin paqijkerên xweyên bijare yên ku ji bo çermê pizrikan hatine çêkirin parve dikin!

TIP #2: RETINOLS BIKIN

Ger hûn dixwazin tedawiya pizrikan gavek pêşdetir bavêjin, Dr. Engelman pêşniyar dike ku retînoîdek reçete bikar bînin. Retinol jêderek xwezayî ya vîtamîna A ye ku dikare bi her tiştî re bibe alîkar, ji zivirandina şaneyên rûpî heta kêmkirina qermîçok û xetên hûr. Retinol di heman demê de dikare ji bo dermankirina kuliyan jî were bikar anîn û bi gelemperî ji bo şerkirina pizrik û girtina pozê tê derman kirin.

Têbiniya Edîtorê: Retinol bi hêz e. Ger hûn di vê hêmanê de nû ne, bi dermatologê xwe re bipeyivin da ku hûn pê ewle bibin ku çermê we berendamek baş e. Bawer bikin ku hûn bi konsantreyek kêmtir dest pê bikin da ku tolerasyona çermê xwe ava bikin. Ji ber ku retînol dikare bibe sedema hestiyariyê ji tîrêja rojê re, em pêşniyar dikin ku wê êvarê bicîh bikin û serîlêdanên xwe bi Broad Spectrum SPF 15 an jî di nav rojê de bi hev re bikin.

TÎR # 3: ÇERMÊ XWE NEM BIKE

Me berê jî gotiye û em ê dîsa bibêjin - hîdrate! Dr. Engelman diyar dike: "Hilgirtina çermê we bi şilkerek girîng girîng e," ji ber ku çerm hişk dibe sedema pîrbûna pêşwext. We rast xwend. Moisturizer ne tenê çermê we hîd dike, lê di heman demê de dibe alîkar ku ew saxlem û ciwan xuya bike! Bi taybetî bala xwe bidin konturê çavan, ji ber ku ev yek ji yekem deverên çerm e ku nîşanên pîrbûnê nîşan dide. Dr. Engelman pêşniyar dike ku her roj krema çavan bixin da ku vê devera nazik hîd bikin.

TIP #4: BI SPECTRUM BERHERE SPF PARASTIN

Dr. "Sunscreen feydeyek dij-pîrbûnê dide we û çermê we diparêze, da ku hûn ne hewce ne ku hûn paşê li ser wê xemgîn bibin." Bi lênihêrîna rast ji zû de çermê xwe, hûn dikarin bibin alîkar ku nîşanên pêşerojê yên pîrbûn û zirara tavê kêm bikin.

Naha ku we şîreta pispor heye, li dora me ya hilberên ku hûn di 20s, 30s, 40s û pê de hewce ne, binihêrin!