6 rastiyên li ser çermê ku dê we matmayî bikin

Ger hûn bi qasî ku em li Skincare.com hez dikin ji çerm hez dikin, dibe ku hûn ji bihîstina rastiyên xerîb û ecêb ên derbarê wê de hez bikin. Ger hûn lê digerin ku zanîna lênihêrîna çermê xwe berfireh bikin an hin rastiyên kêfê ji bo partiya şîvê ya paşîn amade bikin, bixwînin ku hûn çend tiştan fêr bibin ku hûn di derbarê çermê xwe de nizanin!

RASTÎ #1: EM ROJÊ JI 30,000 - 40,000 HUNCERÊN ÇERMÊ KEVIN JI DIKIN

Pir kes nizanin ku çermê me bi rastî organek e, û ne tenê organek e, lê organa herî mezin û bilez a laş e. Li gorî Akademiya Dermatolojiyê ya Amerîkî (AAD), ji bo her santîmetek çerm bi qasî 650 rijên xwêdanê, 20 damarên xwînê, 1,000 an zêdetir endikên nervê û nêzîkê 19 mîlyon hucreyên çerm hene. (Bila ew ji bo bîskekê têkeve hundir.) Laş pergalek tevlihev e, bi berdewamî şaneyên nû diafirîne û yên kevin dirijîne — em behsa windakirina 30,000 û 40,000 şaneyên kevn ên çerm her roj dikin! Bi vê rêjeyê, çermê ku hûn niha li ser laşê xwe dibînin dê di nav mehekê de winda bibe. Pir dîn, ha?

RASTIYÎ #2: ŞANÊN ÇERM TEŞÎ DIGUHERIN

Rast e! Li gorî AAD, hucreyên çerm pêşî stûr û çargoşe xuya dikin. Bi demê re, ew ber bi serê epidermisê ve diçin û dema ku diherikin diherikin. Dema ku ev hucre digihîjin rûyê erdê, ew dest bi şûştinê dikin.

RASTÎ #3: ZERARÊ ROJÊ SEDEMA SEREKÎ PÎRINA ÇERM YE

Erê, we rast xwend. Lêkolîn nîşan dide ku ji sedî 90% pîrbûna çerm ji ber tavê pêk tê. Ev yek ji wan sedeman e ku em we teşwîq dikin ku hûn çermê xwe ji tîrêjên zirardar ên UV biparêzin, bêyî ku dema salê be! Bi girtina SPF ya 15 an mezintir her roj û tevhevkirina wê bi tedbîrên din ên parastina rojê re - bifikirin: cil û bergên parastinê li xwe bikin, li siyê bigerin û ji saetên tavê dûr bikevin - hûn gavên girîng diavêjin da ku çermê xwe ji tîrêjên rojê biparêzin û heta hinek penceşêrê. Di rastiyê de, lêkolîn nîşan dide ku kesên ku rojê sunscreen bi SPF 15 an jî bilindtir bikar tînin ji sedî 24 kêmtir pîrbûna çerm li gorî yên ku rojane Sunscreenê Broad Spectrum bikar nakin nîşan didin. Niha hinceta te çi ye?

RASTIYÎ #4: ZIRANÊN ROJÊ DIBE

Zirara tavê kombûyî ye, yanî em gav bi gav her ku em kal dibin bêtir û bêtir jê werdigirin. Dema ku dor tê ser karanîna sunscreen û hilberên din ên parastina tavê, zûtir ew çêtir e. Ger hûn ji lîstikê dereng bimînin, xem neke. Naha girtina tedbîrên rast ên parastina tavê - erê, nuha - ji kirina qet tiştek çêtir e. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn çermê xwe biparêzin û bi demê re xetereya zirara tavê ya pêşerojê kêm bikin.

RASTIYÎ # 5: Penceşêra Çermê LI DY PÊNSÊŞSERÊ HERÎ HERÎ HERÎ PAŞEWAR E

Li vir li Skincare.com em karanîna tavê pir ciddî digirin, û ji ber sedemek baş! Penceşêra çerm li Dewletên Yekbûyî kansera herî gelemperî ye, ku her sal zêdetirî 3.3 mîlyon mirov bandor dike. Ev ji kansera pêsîrê, prostatê, kolon û pişikê bi hev re zêdetir kansera çerm e!

Me carek got û em ê dîsa jî bibêjin: Her roj girtina tava SPF ya Broad Spectrum, digel tedbîrên din ên parastina tavê, gavek girîng e ji bo kêmkirina xetereya weya pêşkeftina kansera çerm. Ger we hê tava rojê ku hûn jê hez dikin nedîtine, lêgerîna we bi dawî dibe. Li vir hin ji sunscreenên meyên bijare yên ku dê bêkêmasî di rûtîniya bedewiya we de cih bigirin, bibînin!

Têbiniya Edîtorê: Her çend kansera çerm rastiyek metirsîdar e jî, ne hewce ye ku hûn ji jiyana xwe bisekinin. Çermê xwe bi SPF-a berfireh biparêzin, bi kêmî ve her du demjimêran carekê (an yekser piştî avjeniyê an xwêdanê) ji nû ve bişopînin, û li kulmek fireh, şûşeyên rojê yên parastinê yên UV û cilên din ên parastinê veberhênan bikin. Ger hûn li ser piçek an deqek taybetî ya li ser çermê xwe bi fikar in, tavilê ji bo kontrolkirina çerm bi dermatologist re biçin û bi kêmî salê carekê vê yekê bidomînin. Di heman demê de alîkar e ku meriv li ser nîşanên hişyariya hevpar ên kansera çerm fêr bibe. Ji bo ku hûn alîkariya we bikin, em li vir nîşanên sereke vedibêjin ku dibe ku mola we nenormal be. 

RASTIYÎ # 6: PIŞTÎ LI DYE NEXWEŞIYA ÇERMÊ HERÎ HERÎ HERÎ YE

We dizanibû ku pizrik li Dewletên Yekbûyî rewşa çermê ya herî gelemperî ye? Rast e! Pizrik her sal bandorê li 50 mîlyon Amerîkî dike, ji ber vê yekê heke hûn bi pizrikan re mijûl dibin, zanibin ku hûn bê guman ne tenê ne! Rastiyek din dibe ku hûn nizanin? Pizrik ne tenê pirsgirêkek ciwaniyê ye. Lêkolînên vê dawîyê destnîşan kirin ku pizrikên dereng-destpêk an mezinan di jinên di 20s, 30s, 40s û tewra 50-salî de her ku diçe zêde dibe. Bi taybetî, lêkolînan destnîşan kir ku pizrik zêdetirî 50% jinên 20 û 29 salî û zêdetirî 25% jinên 40 heta 49 salî bandor dike. Moralê çîrokê: Hûn qet "pir pîr" nînin ku hûn bi pizrikan re mijûl bibin.

Têbiniya Edîtorê: Heke hûn bi pizrika mezinan re mijûl dibin, çêtir e ku hûn ji çeqandin û çikandinê dûr bikevin, ku dibe sedema birînbûnê, û li şûna wan li hilberên ku malzemeyên şer-pizrikê yên mîna salicylic acid an benzoyl peroxide hene, bigerin.