6 Sedemên ku Çermê We Ziwa dibe

ÇI DIKE ÇERMÊ zuwa?

Gelek faktor hene ku dibin sedema hişkbûna çerm. Meraq dikin ew çi ne? Çi puan e! Li jêr, em ê hin adetên xirab ên ku dibe sedema çermê weya ziwa (an jî bi kêmanî wê xirabtir bikin) vebêjin û hûn dikarin çi bikin da ku hûn zuwabûna nedilxwaz birêve bibin!

SEDEMA #1: HÛN HÛN HÛN GERM Û DÎŞAN DIXWÎNE

Ger hûn dixwazin di dawiya rojek dirêj de bi serşokek germ an serşokê rehet bibin, destê xwe bilind bikin. Erê, û em. Mixabin, gelek serşok û serşokên germ, nemaze yên dirêj, dikarin çerm hişk bikin, li gorî Mayo Clinic.

Tu dikarî çi bikî: Serşoştina di ava pir germ de xweş e, lê dikare çerm hişk bike. Ava germê ya ku dişewitîne li şûna ava germ bihêle. Di heman demê de, ji bo masiyan hin av hilînin û serşokê bi qasî ku gengaz kurt bikin.

SEDEMA #2: PAQIJIYA TE PIR ZOR E

Ma hûn difikirin ku paqijkera ku hûn bikar tînin ne girîng e? Dîsa bifikirin. Hin paqijker dikarin çerm ji rûmahiya bingehîn birevînin. Netîce? Çermê ziwa, ziwa, zuwa ye. Lê bisekine! Ji xeynî çi paqijkerê taybetî ku hûn bikar tînin, çend tiştên din jî hene ku hûn bifikirin. Bala xwe bidinê ka hûn çend caran paqij dikin, ji ber ku pir paqijkirin jî dibe sedema hişkbûna çerm.

Tu dikarî çi bikî: Ger çermê we zuwa be, li paqijkerên nerm ên ku şilbûnê ji holê ranakin bigerin. Alternatîfek nerm bibînin, mîna ava micellar, ku bi nermî makyaj, ax û nepakiyan radike bêyî ku çermê we bişewitîne an hewceyê şûştina hişk bike. cureyên çerm. Ne hewce ye ku meriv wê zêde bike! Dûv re serûma nerm û hîdkirinê bi kar bînin.

SEDEMA #3: HÛN DÊ NEŞWÎNIN

. Bêyî ku we çi bihîstibe, şilkirina rojane ji bo her cûreyên çerm baş e. (Erê, çermê rûn jî!) Bi îhmalkirina şilkirina çermê xwe piştî paqijkirinê, hûn dikarin zuwa bibin.

Tu dikarî çi bikî: Piştî serşûştinê, paqijkirinê, an paqijkirinê, dema ku hê hinekî şil be, tavilê rû û laş bişon. Bînin bîra xwe ku hemî moisturizer ne wek hev in. Etîketa hilberê bişopînin da ku formulên şilkirinê yên bi pêkhateyên wekî asîda hîaluronîk, glycerin, an seramîd bibînin. Alîkarî hewce ye? Em çend moisturizerên ku pesnê me girtine parve dikin!

SEDEMÊ #4: TU ÇERMÊ XWE JI ELEMAN NEPARÊZE

Ew eşkere xuya dike, lê jîngeh dikare bandor bike ka çerm çawa xuya dike. Ev ne tesaduf e, lê çermê me di zivistanê de dema ku germahî û tîrêjê dest pê dike dakeve zuwa dibe. Bi heman rengî, germkirina sûnî, germkerên cîhê, û ocax - hemî bi zivistanên sar re hevwate ne - dikarin nermiyê kêm bikin û çerm hişk bikin. Lê sermaya zêde ne tenê faktor e ku meriv li ber çavan bigire. Germbûna tavê ya neparastî jî dikare çerm zuwa bike û wê lal û westiyayî bide xuya kirin. Ne hewce ye ku were gotin, rûbirûbûna hêmanan dikare zirarê bide, nemaze heke çerm bi rêkûpêk neyê parastin. 

Tu dikarî çi bikî: Tiştên pêşîn: her dem her du demjimêran carekê ji çermên vekirî yên SPF 15 an bilindtir tava rojê ya spektrêkek berfireh bicîh bikin û her du demjimêran carek dubare bikin. Ji bo kêmkirina hilberên ku hûn bikar tînin, şilkerek bi tava rojê ya berfireh bikar bînin. Di zivistanê de, cil û bergên parastinê yên mîna şapikan li xwe bikin da ku rû û stûyê xwe ji germên dijwar û bayê biparêzin, û pê ewle bin ku şîrînker bikar bînin! Di dawiyê de, dema ku hûn xew dikin, odeya xwe di germahiyek rehet de biparêzin. Ger hewce be, li jûreya razanê an nivîsgeha xwe humidifierek bi cîh bikin da ku bibe alîkar ku şilbûna hewayê bimîne û hin bandorên zuwakirina germkerên sûnî kêm bike.

SEDEMA #5: TU DI AVÊ ZOR DE DIKIN

Ma hûn li herêmek bi ava hişk dijîn? Ev av, ku ji hêla pêkhatina metalên ku di nav wan de kalsiyûm û magnesium jî hene, çêdibe, dikare asta pH-ya herî baş a çermê me têk bibe û bibe sedema ziwabûna wê. 

Tu dikarî çi bikî: Çûyîna li deverek ku ne ji ava hişk e bê guman vebijarkek e, her çend ne pir gengaz be! Xwezî, çend rastkirinên bilez hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bi pirsgirêkê re mijûl bibin bêyî ku tevahiya jiyana xwe ji holê rakin. Li gorî USDA, vîtamîn C dikare alîkariya bêbandorkirina ava klorê bike. Bifikirin ku fîlterek serşokê ya ku vîtamîna C tê de heye bistînin. Her weha hûn dikarin hilberên lênihêrîna çerm ên bi pH-ya hindik asîdî, ku nêzîkê asta çêtirîn a çermê we (5.5) ye, bikar bînin da ku alîkariya hevsengiyê bikin. 

SEDEMÊ # 6: ASTEYA STRESA WE ZÊDE YE

Dibe ku stres ne bibe sedema rasterast a çermê hişk, lê bê guman ew dikare zirarê bide organa herî mezin a laşê we. Li gorî Dr. Wekî din, stresa domdar dikare bibe sedema şevên bêxew jî, ku dikare çermê we kêmtir geş û saxlem xuya bike. 

Tu dikarî çi bikî: Nefesek kûr bistînin! Tevlî çalakiyên rihetiyê bibin ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn rihet bibin. Bi aromaterapî, yoga, meditation serşok (germ) biceribînin - her tiştê ku hûn dikarin bikin da ku hûn hişê xwe azad bikin û ji rewşek aramtir kêf bikin.