Çi dikare bibe sedem ku çermê we rûnê zêde hilberîne?

Ma hûn bi rengek bibiriqîn re mijûl dibin ku, tevî hewildanên weyên çêtirîn, xuya dike ku hûn çi dikin jî berdewam dike? Germên weya sebaceous dibe ku bi tevahî kapasîteya xwe bixebitin û rûnê zêde hilberînin. Bi rastî çi dikare bibe sedema vê yekê? Belê, gotin zehmet e. Gelek faktor hene ku dikarin ji bo T-zona weya pir bibiriqîn sûcdar bin. Li jêr em li çend sûcdarên potansiyel binêrin. 

5 Sedemên Muhtemel ên Çermê Rûn

Ji ber vê yekê, hûn çiqas rûyê xwe bişon, ew bi şewqek nedilxwaz rûn xuya dike. Çi dide? Sedemên potansiyel ên jêrîn bifikirin ku hûn fêm bikin ka çi dibe ku li pişt perdeyê diqewime. Her ku hûn rengê xwe çêtir fam bikin, ew ê hêsantir be ku hûn çareseriyek ji çermê xweya bijarte re bibînin. 

1. Stres

Karê we pir mijûl bû? An jî dibe ku hûn dawetekê plan dikin an jî di nav hevberdanê re derbas dibin. Mesele çi dibe bila bibe, ev stres dikare serê xwe yê gemar li ser rûyê we bike. Li gorî Akademiya Dermatolojiyê ya Amerîkî, dema ku hûn stres bin, laşê we cortisol, hormonek stresê hilberîne, ku dibe sedem ku çermê we bêtir sebum hilberîne. Ji bo rakirina stresê, mûmek vêxin, bombeyek serşokê bavêjin û piştî rojek dirêj bayê xwe bavêjin da ku nervên xwe aram bikin û rehet bibin. Ger serşok ne tişta we ye, li stûdyoyek yogayê dersê bidin an jî bi lingên xaçê li qata jûreya rûniştinê bihizirin da ku hişê xwe paqij bikin û her tengezariya ku we hîs kiriye rehet bike. Ev dikare di xuyangê çermê we de mezin bide!

2. Tu têra xwe şil nakî.

Ev yek ducar e. Hûn dikarin bi vexwarina mîqdara pêşniyarkirî ya avê her roj şil bikin, û her weha rojane çermê xwe şil bikin. Ger hûn bi têra xwe şilavê nedin laşê xwe, ew ê bifikire ku pêdivî ye ku ev windabûna şilbûnê bi zêdekirina mîqdara rûnê telafî bike. Oh! Ji bo ku hûn çermê xwe bi rûnê zêde têr neke, pir av vexwin û şilkerek mîna L'Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care bikar bînin da ku tîbûna çermê xwe bitemirînin. 

3. Hûn hilberên lênêrîna çermê çewt bikar tînin.

Bê guman, li sûkê gelek hilberên lênihêrîna çerm hene ku soza encamên ecêb didin, lê sira bi rastî bigihîje wan armancan hilbijartina hilberên ku bi taybetî ji bo celebê çermê we hatine çêkirin e. Ji bo çermê rûn, ev tê vê wateyê ku divê hûn li hilberên ku, ji bo destpêkê, bê rûn in û, heke qisûr fikar in, ne-komedogenîk in, bigerin. Her weha baş e ku meriv bala xwe bide qalindiya formula. Çermê we çiqas rûntir be, hilberên ku hûn dikarin bikar bînin siviktir e; berevajî vê, çermê we çiqas zuwa bibe, divê hilberên we jî girantir bibin. 

4. Tu rûyê xwe pir caran dişo

Ev senaryo ev e: Hûn serê sibê û êvarê rûyê xwe dişon, lê paşê hûn pê dihesin ku rûn di çermê we de diherike berî saetê nîvro bike, ji ber vê yekê hûn dixwazin di zûtirîn dem de rûyê xwe dîsa bişon. Di rêyên xwe de rawestin. Bi qasî ku hûn dixwazin rûyê xwe bişon bi hêviya ku hûn rengê xwe ji ronahiya nedilxwaz xilas bikin, dema ku hûn rûyê xwe pir caran bişon, hûn dikarin bi rastî jî bibin sedem ku çermê we dîsa rûn bibe. Ger hûn bi berdewamî rûnên wê yên xwezayî ji çermê xwe derxînin, ew ê bifikire ku pêdivî ye ku bêtir hilberîne, ji ber vê yekê çerx berdewam dike. Li yek paqijkerê kalîte yê ku ji bo çermê rûn hatî çêkirin bihêlin û wê sibe û şev bikar bînin.

Baş e, em dizanin ku me ji we re got ku hûn rojê du caran zêdetir rûyê xwe bişon, lê îstîsna qaîdeyê ew e ku hûn dixebitin. Paqijek pembû ya ku di ava micellar de hatî şilandin li ser rûyê xwe bişixulînin da ku ter an qirêjiya ku dibe ku ji bo rojê li makyajê weya piştî werzîşê girtibe ji holê rakin. Gava ku hûn vedigerin malê, hûn dikarin rûtîniya xweya paqijkirina şevê ya birêkûpêk bidomînin.

5. Hûn şîrînkerê çewt bikar tînin.

Gelek kes bi xeletî difikirin ku ger çermê wan rûn be, tiştê ku divê ew bikin ev e ku hilberek şilkirinê li ser bixin. Wekî ku hûn li jor fêr bûn, ev bi tevahî ne rast e. Bêyî adetên nermkirinê yên rast, hûn dikarin çermê xwe bixapînin ku hê bêtir sebum hilberîne. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku meriv ji bo celebê çermê xwe şilkerek bi kalîte bibîne. Li şûna ku hûn bigihîjin her hilberek kevn, bê guman li şilavek sivik, ne-rûn bigerin ku dê bêyî ku ronahiyê zêde bike hîdrote bike. Em bi taybetî jê hez dikin La Roche-Posay Effaclar Mattifying Moisturizer. Moisturizerek rûnê mattîf a bê rûn, ne-komedogenîk ku sebuma zêde dike hedef da ku xuyangê çerm mat bike û porên mezin teng bike.  

Ger piştî xwendin û şopandina van teknîkan çermê we hîn jî bi qasî ku dibiriqe, wê hingê dibe ku hûn di nav wan kesan de bin ku çermê rûn wan bi rastî mîrasî ye, yanî ew bi tenê di genên we de ye. Digel ku hûn nekarin genetîka xwe biguhezînin, hûn dîsa jî dikarin rêzikên rêzikên jorîn bişopînin da ku ji bo rûnek mattir hin bandorên xwe yên rûn şer bikin. Ger ev nexebite, ji bo çareseriyên zêdetir dermatologê xwe bibînin.