Rûyê Fermented: Feydeyên Probiyotîkan di Lênihêrîna Çermê de

Bi salan e, em li ser feydeyên probiyotîkan dibihîzin dema ku ew tê ser tenduristiya me, nemaze tenduristiya rûvî. Probiyotîk bakteriyên "tendurist" in ku bi gelemperî di xwarinên fermentkirî yên bi çandên zindî yên çalak de têne dîtin, wek mastê Yewnanî û kimchi. Lêkolîn nîşan dide ku ev bakterî dikarin bi gelek pirsgirêkên tenduristiyê re bibin alîkar, di nav de mêzandin, lê feydeyên hilberên lênihêrîna çerm ên feqîr di van demên dawî de hemî hêrs bûne.

Bakteriyên Tendurist Çawa Sûdê Çermê We Dikin

Digel ku di demên dawî de li ser feydeyên probiyotîkan di lênihêrîna çerm de gelek axaftin hatin kirin, ev ne tiştek nû ye. Zêdetirî 80 sal berê, dermatolog John H. Stokes û Donald M. Pillsbury hîpotez kirin ku stresa ku em di jiyanê de dijîn derfet hebû bandorek neyînî li tenduristiya rûvî dike, dibe sedema iltîhaba li ser rûyê çerm. Wan hîpotez kir ku xwarina probiyotîk Lactobacillus acidophilus dibe ku alîkariya çerm bike, û di van salên dawî de li ser van teoriyan gelek axaftin hene.

A.S. Rebecca Cousin, dermatologek pejirandî ya li Enstîtuya Washingtonê ya ji bo Cerahîya Laserî ya Dermatolojîk û endamek fakulteyê li Dibistana Derman a Johns Hopkins, dipejirîne û ji me re dibêje ku hebûna flora rûvî ya tendurist - bakteriyên ku di rûvî me de hene - ne tenê ji bo rêça meya digestive girîng e. , lê dikare ji bo çermê me jî baş be. . "Parastina [flora saxlem] girîng e, û probiyotîk ji bo vê yekê rêyek girîng e," ew dibêje.

Zêdetir Bixwin: Xwarinên Probiotic 

Ma hûn dixwazin di parêza xwe de bêtir probiyotîkan têxin nav xwe da ku ji feydeyên lênihêrîna çermê mimkun bistînin? Di gera xweya din a supermarketê de, li xwarinên mîna mast, penîrê pîr, kefîr, kombucha, kimchi, û sauerkraut bigerin. Digel ku lêkolînek din hewce ye ku bandorên rastîn ên probiyotîkan li ser çermê me piştrast bike, parêzek hevseng her gav ji bo tenduristiya weya giştî bijarek baş e!