Rêbernameya Tevahiya Ewlehiya Rojê

Ligel rojên behrê û barbekûyên li derve li ber çavan, dem hatiye ku hûn bînin bîra xwe ka meriv çawa çermê xwe ji tîrêjên zirardar ên UV-ya rojê bi rêkûpêk biparêze. Radyoya UV ya ji rojê dikare bibe sedema pîrbûna zû ya çerm û her weha hin celebên kansera çerm. Hin penceşêrên çerm, wek melanoma, di hin rewşan de dikare bibe kujer. Bi rastî, Civaka Kanserê Amerîkî texmîn dike ku di sala 87,110-an de, dê li Dewletên Yekbûyî nêzîkê 2017 bûyerên nû yên melanoma werin teşhîs kirin, ku ji wan nêzîkê 9,730 kes dê ji vê rewşê bimirin. Vê salê (û her sal ku tê) bikin armanca xwe ku hûn di tavê de ewle bimînin. Pêşî, em ê xetereyên ku bi melanoma re têkildar in, û hem jî tedbîrên parastina tavê ku divê hûn bigirin veşêrin. 

RÎSK KÎ YE?

Herkes. Tu kes - em dubare dikin, tu kes - ji melanoma, an ji kansera çermê ya din ji bo wê yekê bêpar nîne. Lêbelê, melanoma di spîyan de ji Amerîkîyên Afrîkî 20 carî pirtir e, li gorî Civata Penceşêrê ya Amerîkî. Wekî din, xetera pêşkeftina melanoma bi temen re zêde dibe, ku temenê navînî 63 sal e. Lêbelê, mirovên di bin 30 salî de pir caran bandor dibin. Di rastiyê de, melanoma di jinên 15-29 salî de duyemîn forma herî gelemperî ya penceşêrê ye. Wekî din, li gorî Akademiya Dermatolojiyê ya Emerîkî, mirovên ku ji 50 mêlên wan zêdetir, mêlên atipîkî, an mêlên mezin hene, di xetereya pêşkeftina melanomayê de ne, her weha kesên bi çerm û qermîçokên xweşik in. 

FATORÊN RÎSKÊ

1. Berbiçavkirina ronahiya ultraviolet ya xwezayî û çêkirî.

Ragihandina tîrêjên ultraviyole-çi ji tavê, çi ji nivînên tenûrê, çi ji herduyan- ne tenê ji bo melanoma, lê ji bo hemî cûreyên kansera çerm faktorek xeternak e. Li gorî AAD-ê, li gorî AAD, çareserkirina vê faktora xetereyê tenê dikare bibe alîkar ku her sal zêdetirî sê mîlyon bûyerên penceşêrê çerm bigire.

2. Zêdebûna tavê di dema zaroktiyê de û di tevahiya jiyanê de.

Zarokatiya we bi rojên dirêj ên behrê di ber tavê de tije bû? Ger çermê we bi rêkûpêk nehatibe parastin û we ji tavê şewitîbe, dibe ku şansê weya melanomayê zêdetir bibe. Li gorî AAD-ê, tewra yek şewitandina tavê ya giran di zaroktî an xortaniyê de dikare hema hema şansên melanomayê ducarî bike. Wekî din, mirovên ji 65 salî mezintir dibe ku ji ber tîrêjên UV-ê di jiyana xwe de melanoma pêşve bibin.

3. Pêşkêşkirina solarium

Çermê bronz dikare taybetmendiyên rûyê we temam bike, lê bidestxistina wê bi tansiyona hundurîn ramanek tirsnak e. AAD hişyarî dide ku nivînên tenûrê xetera pêşkeftina melanoma zêde dike, nemaze di jinên 45 salî û piçûk de. Meriv çawa wê perçe bike jî, çermê demkî ji tavê şewitî qet ne hêja ye ku meriv bi melanomayê ve bibe.

4. Dîroka malbatê ya penceşêra çerm

Di malbata we de dîroka penceşêra çerm heye? AAD diyar dike ku mirovên ku dîroka malbatê ya melanoma an kansera çerm heye, di xetereya pêşkeftina melanomayê de ne.

ÇAWA XWE PARASTIN

1. Berfireh-bandor sunscreen bicîh bikin

Rêya herî ewledar ji bo kêmkirina şansê weya pêşkeftina kansera çerm çi ye? Çermê xwe ji tîrêjên ultraviolet ên tavê yên zirardar biparêzin, bi lêgerîna siyê, lixwekirina cil û bergên parastinê, û bi karanîna tava tîrêjê ya fireh a bi SPF 30 an mezintir. Piştrast bikin ku hûn mîqdara rast sunscreen bikar bînin û herî kêm her du demjimêran carekê dubare bikin. Ger hûn xwel bikin an avjeniyê bikin, zû zû serîlêdanê bikin. Ji we re bextewar, me gelek tava rojê li gorî celebê çerm têne fîlter kirin!

2. Ji nivînên tenûrê dûr bixin

Ger hûn bi nivînên tenûrê an lampayên rojê ve girêdayî ne - jêderkên tîrêjên ultraviyole yên sûnî - dem hatiye ku hûn dev ji vê adeta xirab berdin. Di şûna wê de, hilberên xwe-xurkirinê hilbijêrin da ku bigihîjin şewqek bronz. Xem neke, me tu jî li vir girtiye. Em xwefiroşên xweyên bijare li vir parve dikin!

3. Bi dermatologê xwe re kontrola çermê plan bikin.

AAD her kesî teşwîq dike ku bi rêkûpêk xwe-îmtîhanên çerm bikin û nîşanên kansera çerm kontrol bikin. Bi kêmanî salê carekê serdana dermatologek pejirandî ya lijneyê bikin ji bo şopandinek çermê bi hûrgulî û bikêrhatî. Li her guheztina mezinahî, şekil an rengê kelek an birînek çermê din, xuyabûna mezinbûna çerm, an birînek ku baş nabe temaşe bikin. Ger tiştek bi guman xuya dike, tavilê serdana dermatologist bikin.