Rêbernameya Bêkêmasî ya Lênihêrîna çerm ji bo werzîşên li derve

Ji voleybola behrê û girtina pêlan bigire heya avjeniya li hewzê piştî lîstikên nermbolê yên li ber tavê, bi fermî demsala werzîşên li derve ye. Û dema ku bazdana li derve ji bo başbûn û laşê me baş e, ew demjimêrên dirêj ên ku di tavê de derbas dibin dikarin bandorek wêranker li ser çermê me bikin. Ji ber vê yekê berî ku hûn vê biharê an havînê bikevin zeviyê, hewzê, an peravê, pê ewle bin ku hûn û çermê xwe amade ne. Nizanin ji ku dest pê bikin? Me tu girtiye! Li jêr rêberê meya bêkêmasî ya lênêrîna çermê li derve binihêrin! 

JI BO SPORZÊN DERVE QADA NÊZÎNA ÇERM 1 

Digel ku divê hûn 365 rojên salê sunscreen-a fireh li xwe bikin, divê hûn di mehên germ de, nemaze dema ku werzîşên li derve dilîzin, di serîlêdana tava rojê de hê bêtir rijd bin. Ji bo laş, sunscreenek berfireh hilbijêrin ku hem li hember avê hem jî xwedan SPF-ya bilind e, wek Anthelios Sport SPF 60 Sunscreen ji La Roche-Posay. Ev tava rojê ya zuwa heya 80 hûrdeman li hember avê berxwedêr e, ku ev nûçeyek girîng e ji bo kesên ku beşdarî yek ji çalakiyên herî çalak ên havînê dibin. Beşa herî baş a vê sunscreen? Ji bilî parastina li dijî tîrêjên UV, formula ne-komedogenîk e, ji ber vê yekê hûn neçar in ku ji porên xitimî bitirsin. Pêdivî ye ku hûn her du saetan carekê, bêyî ku nirxa SPF-ê hebe, sunscreen-ê ji nû ve bişînin. Lê gava ku hûn xwel dikin an avjeniyê dikin, divê hûn bi kêmî ve her 40 hûrdem carek ji nû ve serlêdan bikin da ku ew bi ewle bilîzin.

Dema ku hûn rûyê xwe ji tîrêjên ultraviolet ên zirardar ên rojê diparêzin, divê hûn parastina xwe ducar bikin bi lixwekirina cil û bergên parastinê û tava rojê ya fireh mîna La Roche-Posay Anthelios AOX Daily SPF 50 Sunscreen. Kompleksa antîoksîdan a pir bi bandor ku çermê we ji tavê biparêze û pêşî li zirara ku dibe ku wekî xetên hûr, deqên tarî an qermîçok xuya bibe bigire. 

Herî dawî lê ne hindik, lêvên xwe ji bîr nekin! Lêvên xwe bi sepandina lêvanek lêvên ku tava rojê dihewîne biparêzin. Ji ber ku di çermê lêvên we de melanîn tune, ew dikarin hemî parastina rojê ya ku dikarin bistînin bikar bînin. Formulek ku dikare li hember tîrêjên UV biparêze di heman demê de ku lêvên we di rojên havînê de û pê de hîdro bimîne bistînin.  

LI DERVE LÊRÎNA ÇERM RÊBAZÊN #2: Zêdetir Vexwin!

Her tiştê ku li dora xwe diherike dikare bibe sedem ku hûn ter bibin û, di encamê de, we dehydrate bikin. Ji bo ku hîdro bimîne, ji bîr mekin ku gava ku hûn derketin derve şûşeyek avê bi xwe re bibin. Ger H2O-ya kevin a sade ne tiştê we ye, wê bi fêkî û giyayan jazz bikin da ku tama wê bidin. Em li vir sê şîretên xweyên bijare yên ava fêkî yên îlhama spa-yê parve dikin.  

RÊBAZÊN LÊNÊRÎNA ÇERM JI BO SPORTÊN DERVE #3: RÛYÊ XWE ŞOŞTIN

Piştî terbûnê - bi makyaj an bê makyaj - girîng e ku ter û rûnên rûyê çerm bişo. Dûrxistina vê gava pir girîng a lênihêrîna çerm dikare bibe sedema xitimandina por û şikestinan. Şêwirmendê me yê pispor Dr. Ji bo ku tiştan hêsantir bikin, destmalên rakirina makyajê an paqijkerek bermayî mîna ava micellar di nav çenteyê goştê an werzîşê de pak bikin. Em pêşniyar dikin Ava Micellar Ultra ji La Roche-Posay. Ev formula aramker bi nermî her qirêjî, xwel, rûn an nepaqijiyan ji rûyê çermê we radike berî ku ew şansê zirarê bidin wan. Ger destmal bêtir şêwaza we ne, pêlavên Effaclar ên La Roche-Posay biceribînin.

RÊBAZÊN LÊNÊRÎNA ÇERMÊ JI BO SPORTÊN DERVE #4: ÇERMÊ XWE NIVÎZIN 

Piştî ku we rûyê xwe ji xwêdan û sebuma zêde paqij kir, mîna ku hûn di dema rûtîniya lênihêrîna çerm de piştî paqijkirinê dişoxilînin, şilkerek şilker bixin. Em pêşniyar dikin ku tiştek sivik wekî La Roche-Posay's Toleraine Double Repair Moisturizer bikar bînin. Vê şilkerê sivik di heman demê de bergiriya şilbûna parastinê vedigere çerm bi nermiyê dixe. Tewra ji bo kontrolkirina rûnê zêde jî dixebite!  

RÊBAZ NÎM 5 JI LÊNÊRÎNA ÇERM JI BO SPORTÊN DERVE

Piştî ku hûn tevahiya rojê li ber tavê diherikin, dibe ku çermê we hewceyê piçek tonîk di forma mijkirina rû de be. Mijên rûyê rêyek girîng e ku hûn rengê xwe bi hîdratasyonek bilez û bi gelemperî çend dermanên din ên lênihêrîna çerm nûve bikin! Dema ku em di rê de ne, em ji ava germî ya La Roche-Posay hez dikin. Tenê yek spray hestek aramiyek tavilê peyda dike. Ji bo rehetiya sarbûnê zêde, mijê rûyê xwe di sarincê de hilînin. Piştî ku we ter kir, hûn ê tavilê xwe nûjen bikin.