Serişteyên Lênihêrîna Çermê Ji bo Rûniştina Xwerû ya Pêşîn

Mizgîn ev e ku xebata li ser fitnessa we ne hemî mehkûmî û xemgîn e ji ber ku ew organa herî mezin a laşê we vedihewîne. Rêbaz hene ku hûn çermê xwe paqij û teze bihêlin, û em ê wan bi we re parve bikin. Xwendina xwe bidomînin da ku şeş serişteyên pejirandî yên pispor kifş bikin ku hûn berî, di dema, û piştî danişîna xweya xweya pêşîn de bişopînin!

1. Rû û laşê xwe paqij bikin

Hûn (tiliyên xwe derbas kirin!) berî ku hûn li ser tîrêjê an jî elîptîkî bikevin çermê xwe paqij bikin. Vê nimûneyê tavilê bişopînin piştî ku hûn li salona werzîşê bixebitin da ku ji qirêj, bakterî û xwêdana ku dibe ku li ser rûyê çermê we bimîne xilas bibin. Her ku ew dirêj bimînin, ew qas zêde dibe ku hûn zemînek ji bo pizrik û pizrikên xedar biafirînin. Wanda Serrador, pisporê lênihêrîna rû û laş li The Body Shop, pêşniyar dike ku tavilê piştî werzîşê serşûştinê bikin. Ger hûn nikaribin tavilê biçin malê an jî serşokên odeyê tije bûne, ter û rû û laşê xwe bi destmalên paqijkirinê û ava micellar a ku di çenteya xweya werzîşê de heye paqij bikin. Em van vebijarkên paqijkirinê tercîh dikin ji ber ku ew zû û hêsan in, û ya herî baş jî, ew hewce ne ku bigihîjin lavaboyê. Bi gotineke din, bi rastî tu hincet tune ku hûn rûyê xwe neşon. Pê bawer bin ku piştî werzîşê tavilê destên xwe bişon, heta berî ku hûn dest bi paqijkirina çermê xwe bikin.

Têbiniya Edîtorê: Di çenteyê werzîşê de cotek cil û bergên zêde bihêlin da ku piştî serşûştinê an firçeyê biguherînin. Ger hûn amûra xwe ya tîrêjê ji nû ve bidin ser xwe dê ew qas bandorker nebe. Ji xeynî vê, hûn bi rastî dixwazin ku karê xwe bimeşînin û roja xwe bi kincên tirşkirî derbas bikin? Nefikirîn.

2. Moisturize

Ger hûn li ber xwe bidin an na, pêdivî ye ku hûn çermê xwe şil bikin. Piştî paqijkirinê, şilkerek sivik li rû û laşê xwe bidin da ku şil bibe. Dema ku formula hilbijêrin, bala xwe bidin celebê çermê xwe. Ger çermê we yê rûn an bi pizrikan heye, şilkerek ku çerm mat dike û sebumê zêde ji holê radike hilbijêrin, wek La Roche-Posay Effaclar Mat. Piştî şuştinê û/an serşokê ji bo encamên herî baş dema ku ew hîn hinekî şil be li çermê rû û losîona laş bixin. Lê laşê xwe tenê ji derve hîd neke! Bi vexwarina mîqdara pêşniyarkirî ya avê ya rojane ji hundurê derve hîdrat bikin.

3. Dûr makyajê giran

Çawa ku di dema terbûnê de makyajê çêkin ne fikreke baş e, em jî pêşniyar dikin ku piştî ku hûn qediyan makyajê bihêlin da ku çermê we bikaribe bêhna xwe bigire. Heke hûn nexwazin ku bi tevahî tazî bibin, li şûna bingehek tije tijî kremek BB bikar bînin. Kremên BB bi gelemperî siviktir in û dibe ku kêmtir aciz bibin. Xalên bonus ger ew SPF-spektruma berfireh tê de hebe ku ji bo parastina çermê we ji tîrêjên UV-ya zirardar bibe alîkar. Biceribînin Garnier 5-di-1 Skin Perfector-free BB cream.

4. Bi mijê sar bibin

Piştî werzîşê, hûn ê muhtemelen hewceyê rêyek ji bo sarbûnê bikin, nemaze heke hûn pir ter bikin û şor bin. Yek ji awayên meyên bijare yên nûvekirina çermê xwe - ji xeynî rijandina wê bi ava sar - bi mijkirina rû ye. Ava termal a mîneralîzasyona Vichy li çermê xwe bidin. Ji 15 mîneral û antîoksîdanên ku ji volqanên Frensî têne peyda kirin dewlemend e, formula tavilê nû dike û aram dike di heman demê de ji bo xurtkirina fonksiyona astengiya xwezayî ya çerm ji bo rûnek tenduristtir dibe alîkar.

5. SPF bicîh bikin

Tiştek tavê ku berî werzîşê li ser çermê we were sepandin dê heya ku hûn qediyan wê ji holê rabe. Ji ber ku hindik tişt ji bo çermê we bi qasî SPF-ya rojane ya berfireh girîng in, hûn ê hewce bikin ku berî ku hûn di demjimêrên sibehê de derkevin derve, wê bicîh bikin. Formulek ne-komedogenîk, berxwedêr a avê bi SPF 15 an mezintir, wekî Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50 hilbijêrin.

6. Dest nede çermê xwe

Ger adeta we hebe ku hûn di dema werzîşê û piştî werzîşê de dest bidin rûyê xwe, wextê şikandina wê ye. Di dema werzîşê de, lingên we dikevin ber bêhejmar mîkrob û bakteriyan ku dikarin zirarê bidin çermê we. Ji bo ku ji gemarî û şikestinan dûr nekevin, destên xwe ji rûyê xwe dûr bigirin. Di heman demê de, li şûna ku hûn porê xwe ji rûyê xwe derxînin û rîska destdana stûyê xwe bidin, berî ku hûn bixebitin porê xwe paşve girêdin.