Ewlehiya Rojê 101: Meriv çawa Sunscreen bi rêkûpêk bicîh tîne

Zirara ji tîrêjên UV dikare zirarê bide çerm, ji zêdebûna lekeyên temenî bigire heya zûtirkirina xuyangkirina qermîçok û xetên hûr. Ev tê vê wateyê girîng e ku meriv salê 365 rojên rojê sunscreen bikar bîneheta ku roj neçe. Lê ne tenê wê bişewitînin û nefikirin ku hûn ê tavê neşewitînin. Li vir em ê ji we re vebêjin ka meriv çawa bi rêkûpêk sunscreen bikar tîne.

Gav 1: Bi aqilmendî hilbijêrin.

Şirket Akademiya Dermatolojiyê ya Amerîkî (AAD) bijartina tava rojê ya bi SPF 30 an jî bilindtir pêşniyar dike ku li hember avê berxwedêr e û spektrumek berfireh peyda dike. Ji bîr nekin ku hûn li dîroka qedandinê jî binêrin. Rêveberiya Xwarin û Dermanan hişyar dike ku dibe ku hin malzemeyên çalak ên sunscreen bi demê re qels bibin.

Gav 2: Wextê rast bistînin.

Li gorî AAD-ê, dema herî baş a ku meriv sunscreenê bikar bîne 15 hûrdem berî derketina derve ye. Pir formulan ev demek dirêj digire da ku bi rêkûpêk di çerm de bihele, ji ber vê yekê heke hûn li bendê bimînin heya ku hûn li derve ne, çermê we nayê parastin.

Gav 3: Bipîvin.

Pir şûşe ji bikarhêner re rê dide ku di her karanîna de tenê yek onsî bikar bîne, bi piranî bi qasî qedehek gulebaranê. Pêdivî ye ku ev servîsa sunscreen têra xwe bike ku pir mezinan bi têra xwe di qatek zirav û yekta de veşêre.

Gav 4: Xemgîn nebin.

Bawer bikin ku hin deverên ku bi gelemperî têne paşguh kirin: serê poz, dora çavan, serê lingan, lêv û çermê li dora serî. Wextê xwe bigirin da ku hûn van deverên ku bi hêsanî têne paşguh kirin ji bîr nekin.