Lênêrîna çerm li gorî temen: Meriv çawa rûtîniya xwe biguhezîne her ku hûn pîr dibin

Dema ku rûtînên lênihêrîna çerm bi gelemperî ji hêla celebê çermê we ve têne dabeş kirin, we dizanibû ku hin hilber bi kalbûna we re hewce ne ku werin guhertin? Xwendina xwe bidomînin da ku berhevoka hilberên me yên ku hûn di salên 20, 30, 40, 50 û pê de hewce ne bibînin!

Berhemên lênêrîna çerm

Ma hûn bi lênêrîna çermê nû dest pê dikin an jî pisporek demsalkirî ne, çend hilberên lênihêrîna çerm hene ku divê her gav di rûtîniya we de sereke bimînin - bêyî temenê we. Ew hene:

1. Sunscreen: Ger we berê nekiriye, wextê wê ye ku hûn her roj SPF-a-spektrumek berfireh a 30 an jî zêdetir li xwe bikin. Çi roj xewneke tava germ be yan jî kabûsek ewrî ya sar be, tîrêjên UV yên rojê kar dikin. Em ji we re bêtir li ser dibêjin çima sunscreen yekem hilbera lênihêrîna çerm e ku her kes hewce dike, li vir.
2. Tîpa çermê xwe bişopînin: Tevî hilberên ku hûn li rûtîniya xwe zêde dikin, her gav li hilberên ku ji bo celebê çermê we hatine formulekirin bigerin. Ev yek ji awayên çêtirîn e ku hûn pê ewle bibin ku hilber hêviyên we bicîh tînin.
3. paqijker: Bê guman, formula paqijker dikare biguhere, lê dîsa jî hûn hewce ne ku çermê xwe paqij bikin. Na, bi rastî li vir çi dibe bila bibe eger hûn nekin.
4. Masks ji bo rûyê: Dixwazin dermankirinek spa bi drav kêmtir ji rûçikê? Veberhênanê li gelek (maskeyên rûyê ji bo cûreyên taybetî yên çerm). Maskên rû, bi tenê an jî wekî beşek ji dermankirinek berfireh têne bikar anîn, pirsgirêkên çerm ên taybetî yên ku bi salan dikarin xuya bibin, wekî porên xitimî, zuwabûn, gêjbûn û hwd.

Naha ku hûn dizanin ka kîjan aliyên rûtîniya we dê wekî xwe bimînin, dem e ku hûn fêr bibin ka hûn ê çi guhertinan bikin. Ger we ew ji bîr kir, di van çend hefteyên dawî de me hilberên lênihêrîna çerm ên ku hûn di her deh salan de hewce dikin parve dikin. Berhemên ji bo koma temenê xwe li jêr bibînin:

Lênêrîna çerm di 20 saliya we de

Di 20 saliya xwe de, ew hemî li ser vedîtinê ye. Hûn fêhm dikin ka çi kar dike - û, mixabin, çi nake - û li ser bingeha dîtinên xwe rûtînek lênêrîna çermê xwerû biafirînin. Û dema ku (hêvîdarim) nîşanên pêşwext ên pîrbûna çerm hîn pir dûr in, tevlîkirina hilberên dijî-pîrbûnê di rûtîniya lênihêrîna çerm de naha rêyek girîng e ku meriv wan hinekî din hêdî bike. Ev têgîna ku jê re antî-pîrbûn tê gotin, berî ku nîşanên pîrbûna çerm xuya bibin, ne piştî wê bikar tîne.

Ji exfoliators bigire heta kremên çavan - em parve dikin 5 Berhemên lênêrîna çermê ku hûn di 20-saliya xwe de hewce ne Li vir.

Lênêrîna çerm di 30 saliya we de

Baş e, naha divê hûn xwediyê ramanek bin ka kîjan hilber ji bo we çêtirîn in - û celebê çermê we! - ji ber vê yekê ew dem e ku meriv bi tevahî kapasîteya nûvekirinê vebike. Hûn ê dîsa jî bixwazin hilberên ku we di salên 20-an de we dilsoz bûn bikar bînin, lê hûn ê bixwazin çendên din lê zêde bikin da ku xêzên xweşik ên ku dibe ku bê guman xuya bibin ji holê rakin. Di heman demê de, li hilberên lênihêrîna çerm bigerin ku ji we re bibin alîkar ku hûn nîşanên stresê birêve bibin - derdorên tarî, westandin, hwd. - ji ber ku, em rastgo bin, 30-siya me pir caran dibe ku wekî bahoza profesyonel û kesane û cîhê paşîn ku em lê bin. dixwazin ku ew bibe. li ser çermê me nîşan bide.

Li vir 5 hilberên lênihêrîna çerm ên ku hûn di 30 saliya xwe de hewce ne bibînin.  

Lênêrîna çerm di 40 saliya we de

Ji bo piraniya me, di 40 saliya xwe de, nîşanên pêşwext ên pîrbûna çerm diyar dibin: xetên hûr, qermîçok û deqên tarî, nemaze heke em xîret negirin di karanîna tavê de. Wekî din, di vê dehsalê de, çermê me dibe ku dest pê bike ku pêvajoya xweya xweya sirûştî hêdî bike, ku bibe sedema kombûna hucreyên mirî li ser rûyê çerm û, di encamê de, toneyê çermê zirav. Bikaranîna formulên bi pêkhateyên mîkro-xalker dikare ji we re bibe alîkar ku hûn van depoyên rûkalê ji bo çermê ronîtir derxînin.

Li vir li ser seruma mîkro-xalker a ku hûn ê di 40-saliya xwe de jê hez bikin, û çar hilberên din ên ku divê ji bo vê heyama jiyana we hebin bibînin..

Lênêrîna çerm ji bo temenê 50 û mezintir

Her ku hûn digihîjin 50 saliya xwe, hûn ê ji salên berê zêdetir nîşanên pîrbûnê di çermê xwe de bibînin. Ji ber ku di 50 saliya xwe de, windabûna kolajenê û nîşanên guheztinên hormonal ên ji ber menopauseyê dibe ku bêtir eşkere bibin. Li hilberan bigerin ku dikarin ji we re bibin alîkar ku xuyang, hişk û tevna çermê xwe baştir bikin.

Heke hûn 50 salî û mezintir bin, em çar hilberên ku hûn hewce ne parve dikin..

Di dawiya rojê de, şopandina rûtînek lênihêrîna çerm a berfireh li gorî celeb û temenê çermê we, roj û şev, awayê çêtirîn e ku meriv xweş xuya bike, ne girîng e ku hûn çend salî bin!